身長164cmの体重の目安
- 適正体重（BMI 22）
- 59.2kg
- 美容体重（BMI 20）
- 53.8kg
- 普通体重の範囲（BMI 18.5〜25未満）
- 49.8kg〜67.2kg未満
- 低体重（やせ）
- 49.8kg未満
- 肥満（1度・BMI 25以上）
- 67.2kg以上
身長164cmの体重別BMI
| 体重 | BMI | 判定 |
|---|---|---|
| 44kg | 16.4 | 低体重（やせ） |
| 46kg | 17.1 | 低体重（やせ） |
| 48kg | 17.8 | 低体重（やせ） |
| 50kg | 18.6 | 普通体重 |
| 52kg | 19.3 | 普通体重 |
| 54kg | 20.1 | 普通体重 |
| 56kg | 20.8 | 普通体重 |
| 58kg | 21.6 | 普通体重 |
| 60kg | 22.3 | 普通体重 |
| 62kg | 23.1 | 普通体重 |
| 64kg | 23.8 | 普通体重 |
| 66kg | 24.5 | 普通体重 |
| 68kg | 25.3 | 肥満（1度） |
| 70kg | 26.0 | 肥満（1度） |
| 72kg | 26.8 | 肥満（1度） |
| 74kg | 27.5 | 肥満（1度） |
| 76kg | 28.3 | 肥満（1度） |
| 78kg | 29.0 | 肥満（1度） |
| 80kg | 29.7 | 肥満（1度） |
| 82kg | 30.5 | 肥満（2度） |
| 84kg | 31.2 | 肥満（2度） |
| 86kg | 32.0 | 肥満（2度） |
| 88kg | 32.7 | 肥満（2度） |
身長164cmの適正体重とは
身長164cmの人の適正体重（BMI22）は59.2kg、美容体重（BMI20）は53.8kg、普通体重の範囲は49.8kg〜67.2kg未満です。日本肥満学会の判定基準（BMI18.5未満が低体重、25以上が肥満）にもとづいて計算しています。上の表で、体重ごとのBMIと判定も確かめられます。体重を入れるとその場でBMIを計算します。入力した内容はサーバーに送信されず、お使いの端末（ブラウザ）内だけで計算されます。
使い方
- 身長164cmの適正体重・美容体重・普通体重の範囲を確認します
- いまの体重を入れると、BMIと判定、適正体重との差が表示されます
- 体重ごとのBMIの表で、どの体重から判定が変わるかを確かめられます
よくある質問
身長164cmの適正体重は何kgですか？
身長164cmの適正体重（BMI22）は59.2kgです。1.64 × 1.64 × 22 ＝ 59.2kg で求めます。
身長164cmの普通体重の範囲は？
日本肥満学会の基準で、BMI18.5以上25未満が普通体重です。身長164cmなら49.8kg以上67.2kg未満です。
身長164cmで何kgから肥満ですか？
BMI25以上が肥満なので、身長164cmなら67.2kg以上が肥満（1度）です。80.7kg以上は肥満（2度）、94.1kg以上は肥満（3度）になります。反対に49.8kg未満は低体重（やせ）です。
身長164cmの美容体重は？
BMI20になる体重で、身長164cmなら53.8kgです。見た目の目安として使われる値で、医学的な基準ではありません。
適正体重（標準体重）とは？
BMIが22になる体重です。日本肥満学会では、BMI22のときに高血圧・脂質異常症などの病気にもっともかかりにくいとされています。計算式は 身長(m) × 身長(m) × 22 です。
美容体重とは？
BMIが20になる体重を、見た目がすっきりする目安として「美容体重」と呼ぶことがあります。医学的な基準ではないので、無理な減量はしないでください。
男性と女性、年齢で適正体重は変わりますか？
BMIによる適正体重・判定は、18歳以上なら性別や年齢に関係なく同じ基準です。18歳未満の子どもは成長の段階で見方が変わるため、子どもの肥満度・カウプ指数・ローレル指数で確かめてください。
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