生理日・排卵日の予測（カレンダー）

前回の生理が始まった日に、生理周期（生理の始まりから次の生理の始まりの前日までの日数）を足した日が、次の生理の予定日です。周期が28日で10月1日に始まったなら、次は10月29日ごろです。何回か記録すると、その平均の周期で予測できます。

排卵日は、次の生理が始まる日のおよそ14日前です。排卵から生理までの期間（黄体期）は人による差が小さく、約14日だからです。28日周期なら生理開始から15日目ごろ、35日周期なら22日目ごろになります。

精子は体の中で最大5日ほど、卵子は排卵後およそ1日生きるため、排卵日の5日前から排卵日の翌日ごろまでが妊娠しやすい期間とされます。とくに排卵日の2日前から当日が妊娠しやすいといわれます。

使えません。排卵日は体調やストレスで前後し、この予測（オギノ式の考え方）では正確にわかりません。避妊にはコンドームや低用量ピルなどの方法を使ってください。妊娠を望むときも、基礎体温や排卵検査薬と合わせて使うのがおすすめです。

正常な生理周期は25〜38日とされ、数日のずれはよくあります。周期が24日以下・39日以上の状態が続く、3か月以上生理が来ない、出血が多いなどのときは、婦人科に相談してください。

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